顶盛体育【科学育儿】饮食对小儿身高增长到底有多大的影响？

　　儿童必须不断地从外界吸收各种营养素，尤其是足够的热量和优质蛋白质，才能使身体获得充分的生长和发育。在生长过程中的任何一个年龄阶段，营养供应不足都会影响健康及生长发育，而有些影响会终生存在的。

　　婴幼儿营养不足，可严重影响儿童的体重、身长及各器官的发育，特别是大脑和骨骼系统顶盛体育，使日后的体格发育、运动能力和智力发育均落后于正常儿童。儿童时期长期营养低下，会影响骨骼的成熟，造成身材矮小。青春期缺乏足够的营养和热量，可引起突增的幅度减小，或是开始突增的年龄推迟。对营养不良患儿的追踪研究显示，他们不仅体重、身高低于正常儿童，而且头围小、智商也低，学龄期常出现学习困难。

　　在影响儿童生长发育的各种营养素中，除蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，微量元素和维生素对生长也有影响。

　　(1)锌在核酸代谢和蛋白质合成过程中起重要作用。锌不足可使儿童生长发育迟缓、厌食。

　　(1)蛋白质:儿童生长发育所必须的物质。赖氨酸，精氨酸促进生长激素的分泌，从而促进骨生长。

　　(3)脂肪:身体重要的能量储备;帮助脂溶性维生素的吸收，比如维生素A和维生素D。

　　均衡饮食:孩子每天应该摄取三大宏量营养素和微量元素，顶盛体育父母可以参考每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。

　　教导小孩均衡饮食观念:现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且告诉孩子一些健康的饮食观念。例如:少吃油煎、油炸的东西，菜色选择要均衡、多变化，各类营养物质都要摄取等顶盛体育。

　　父母做到不偏食:孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。

　　不当着孩子面对食物进行负面评价:例如:“榴莲那么臭，你也吃?”，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的借口。

　　均衡营养可以保证身体成长所需要的各种营养成分，是健康的基础，减少疾病，提高免疫力，促进孩子长高。

　　若家长发现孩子出现生长发育缓慢，与同龄儿的身高高差距越来越大，建议尽早带孩子就诊于医院，早发现，早干预顶盛体育。如果想咨询儿童目前生长发育情况，可至西安工会医院生长发育门诊就诊咨询。