宝贝缺钙的10种表现妈顶盛体育妈们千万别忽视！

　　除了智商和相貌，爸爸妈妈们也非常关注孩子的身高。尤其是男孩子，都希望他能长个大高个，这样不仅高大威猛，在家庭聚会的“孩子比身高”环节，家长们也会倍有面子。然而现如今很多孩子都深受缺钙的烦恼，一旦缺钙便会影响孩子的身高，接下来小编就给大家谈谈孩子缺钙的表现：

　　钙作为骨头的重要组成元素之一，也成为了让宝宝长高的必备的元素，为此家长们必须要将宝宝补钙做为必修课。当然，并不是所有宝宝都需要补钙，因为补多了对健康也不利。那么哪些孩子需要补钙呢？

　　4.正常情况下，宝宝12-18个月，前囟门会自动闭合，超过这个时间就可能是缺钙。

　　5.头部、胸部发育异常，比如方颅、鸡胸、串珠肋等，情况严重者会有呼吸困难的情况。

　　7.宝宝总表现得心烦气躁或非常沉闷，对于身边的人或事总是态度冷淡、毫不关心。

　　人体没法自主合成钙，必须要从外界摄入，所以宝宝补钙，最重要的就是吃。这里推荐几类宝宝补钙佳品，妈妈们赶快给他们吃起来！

　　如果宝宝比较小，那么奶绝对是他们补钙的最佳选择，比如母乳、牛奶、羊奶等等。一般来说，如果是纯母乳喂养，那么宝宝基本就不会有缺钙的情况。

　　豆类不仅富含植物蛋白、不饱和脂肪酸，还含有钙以及多种维生素，多给宝宝吃可以有效预防骨质疏松问题。比较推荐的有黄豆、豆腐、豆浆等。

　　很多鱼类都覆盖钙质，比如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、田螺等等。另外一些海产品也可供选择，比如海带、鳕鱼、海参等等。

　　坚果大多富含油脂、维生素顶盛体育、矿物质和大量钙质，所以可以帮助宝宝增强体质、坚固骨骼，比较推荐的有花生、松子、核桃。记住在给宝宝吃坚果的时候，最好能先碾碎，以免出现食物卡喉的情况。

　　肉类也是补钙佳品，比较推荐的是羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉等。注意要选瘦肉，肥肉富含脂肪，吃多了宝宝会发胖。

　　比较推荐的是蘑菇、木耳、芝麻、胡萝卜、芹菜、油菜等。针对不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈们最好能多换些花样顶盛体育，让宝宝容易接受。

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　　苹果、枇杷、柠檬、山楂、葡萄干、莲子等等顶盛体育。平常妈妈们可以给宝宝打泥、榨汁给宝宝食用。

　　补钙量不是越多越好，因为如果钙摄入量过多，那么就会产生一些毒副作用，严重的还会影响到铁、锌的吸收，所以平常给宝宝补钙时，一定要根据他们的年龄，适当摄取。一般来说，0-6月宝宝每日300毫克；6-12月宝宝每日400毫克；1-3岁宝宝每日600毫克。需要提醒的是，如果准备给宝宝补钙，那么最好先咨询一下医生，不缺就不要盲目补钙，

　　现在市面上钙片补剂很多，在选择这类产品的时候，妈妈们一定要把好关，千万不要选择含铅的钙片。这是因为铅是一种重金属，摄入量过多会严重影响宝宝的身体和智力发育。

　　如果是给宝宝补充一些钙剂，那么切记不要空腹，以免吸收率被降低，这里建议钙剂随餐或者饭前饭后补充。除此以外，夜里人体血钙浓度会降低，所以睡前给宝宝补充钙剂也是非常好的选择。

　　如果在补钙的同时，还准备给孩子补补锌，那么就要注意这二者不可同时服用。这是因为钙会干扰锌的吸收，二者同吃只能发挥补钙的效果。所以两者一定要分开补充，两者间隔必须超过三个小时，比如早晚补钙、中午补锌。

　　不少孩子缺钙的原因是缺维生素D，这是因为钙的吸收需要维生素D在一旁辅助，如果缺乏维生素D，那么补充的钙就会随尿液流出，根本发挥不了作用。所以在补钙的时候，别忘记维生素D的补充。补维生素D的方法也很简单，比如晒太阳、补充维生素D滴剂等。