宝宝睡眠类型标签化

　　你宝宝的睡眠类型是哪种呢？通过判别你宝宝的睡眠类型，你能够得到更多有用的信息。

　　你的宝宝是像小猫一样睡觉的吗？是会醒得早的吗？儿童心理学家伊桑博士认为：“了解你的孩子的睡眠类型，能够最大程度地帮助你去采取适当的行动来鼓励宝宝养成正确的睡眠习惯。”所以，如何来促进宝宝的睡眠习惯呢？继续读下去吧。

　　这样的宝宝大部分白天睡觉，而晚上睡不着。对于婴儿来说，日夜颠倒、傍晚之后更活跃等，都是很不正常的。

　　伊桑博士建议，把昏昏欲睡但还醒着的宝宝放在床上。“如果你的孩子自己能学会入睡，那么在夜晚醒着的时候他就很容易自己睡着了。并且，晚上当宝宝哭泣的时候尽量不要去回应他。”宝宝有时候也需要学会自我调节情绪。父母如果不断回应他，就会妨碍孩子学习这一重要技能。

　　不是所有父母都希望宝宝早起。父母们可以把房间弄得暗一点，或者晚上让宝宝迟点入睡。

　　随着宝宝的长大，他们自然地会学会稳定地延长睡眠的时间。创造一个良好的睡眠环境也可以帮助宝宝们避免深夜的时候惊醒。所以，可以提供一个安静的、黑暗的睡眠环境，低噪音就可以了。有时一个风扇就可以减少外部环境噪音的干扰，延长睡眠时间。

　　不应该去回应宝宝的这种行为，尽管他们睡得很香，也可能会太活跃而表现得不安分。不要因为担心就尝试去唤醒他们或者让他们安分下来，如果真的很在意的话可以去和医生谈谈。

　　当宝宝依赖了一些东西（如瓶子或者最喜欢的玩具），或是周围的环境（亮着灯，有父母的床在边上或是睡在摇摆的摇篮里），就会需要这些来帮助他们入睡，如果没有，他们就无法入睡或者很容易惊醒。

　　建议引入“熟悉”的条件来帮助宝宝入睡。“建立和周围事物的联系来帮助自己入睡是对于小孩子来说是很常见的。但是当孩子需要床的摇摆或睡在父母床上，这就是一个问题了。”

　　那就什么都不用做了！大多数父母都希望宝宝能拥有这样的睡眠习惯。想让你的宝宝这样吗？那就开始建立一个睡前习惯，你宝宝该去睡觉的时候就这么做。这可以是一次洗浴（晚上时），喝一瓶牛奶，读完一本故事书，以及唱一首歌。你的孩子将很快学会这些特定的活动一起发生的时候就意味着到了睡觉的时间。

　　即使你的宝宝似乎已经固定了一种你难以忍受的睡眠习惯也不要绝望。总会有改变的时间。环境真的可以促成改变，当然，孩子们总会有一种自己的睡眠习惯，但是你可以通过一些做法来适当地调整。

　　所以不要气馁。睡眠是一种习惯，并且不管什么原因导致的坏的睡眠习惯，你仍然可以帮助你的孩子培养一种好的睡眠习惯。只需要通过时间、耐心和毅力。