北赢博体育官网入口京家恩德仁医赢博体育院提醒你抓住秋季备孕黄金期准爸妈如何备孕？app

　　北京家恩德仁医院告诉大家，秋季温度适宜、果蔬丰富，营养补充得更全面，也更有利于母婴健康。另外，从时间条件来说，分娩的时间正好是来年春末夏初，坐月子的时候气候适宜赢博体育，妈妈和宝宝都会感觉更舒适。

　　备孕期男女双方应提前一个月补充叶酸，*是提前三个月补充，叶酸赢博体育含量400ug，*不超过1000ug。含叶酸较多的食物：动物肝脏、肾脏、鱼类等，还有芹菜、菠菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉等。

　　备孕女性是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血。所以，备孕期要注意铁元素的摄入。铁缺乏或者缺铁性贫血应该纠正贫血后再怀孕。含铁丰富的食物：有猪肝、鸭血、羊肉、猪肉、瘦肉、樱桃等。

　　合理补充碘可以预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。健康备孕女性除选用碘盐外，还应每周摄入1次富含碘的海产品。含碘丰富的食物：海带、紫菜、贻贝。

　　备孕男性要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂赢博体育肪酸，也应多吃，利于细胞成长。

　　另外，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是形成的必要成分。因体内缺锌亦可使降低，减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

　　北京家恩德仁医院：做好充分的孕前检查工作，实际上是备孕的*步，关乎着母婴的健康。

　　身体常规检查，包括血常规，尿常规，肝功能，肾功能，心电图，肝胆脾双肾输赢博体育尿管彩超等，了解身体的基本情况。

　　生殖系统检查，主要包括子宫卵巢附件超声，宫颈癌前筛查，白带常规化验，了解有无生殖系统疾病和生殖道感染。

　　月经周期不规律，尤其是周期延长的女性，或者月经量减少的病人，建议检测性激素六项，还要外加甲状腺功能检测赢博体育官网入口，有条件的把抗苗勒氏管激素AMH也查了。因为可能是多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢功能衰退、甲状腺功能减退等常见问题。

　　年龄超过35岁的高龄女性赢博体育、既往曾经有过自然流产史、胎儿发育畸形等异常孕产史的女性，要做DNA等遗传方面的检查和咨询。

　　一般体检项目：首先，常规体格检查，比如身高、体重、脉搏、血压等等。其次，血常规、尿常规、便常规，以及生化的项目，生化项目里主要包括肝肾功能、血脂、血糖、糖化血红蛋白。然后，除了化验项目以外，包括常规检查，比如心电图、胸片、肝胆胰脾肾等脏器B超。

　　与生殖有关的项目：主要包括激素类项目、外生殖器检查，以及常规检查。首先，外生殖器的检查主要看有没有畸形、有没有性病。其次赢博体育app，常规的检查要看活动力、活动率、密度、量、pH值、畸形率等等项目，后面这些项目与生殖是直接相关。

　　北京家恩德仁医院：很多夫妻有误区，只在排卵期同房能提高受孕概率。其实*受孕期并不是排卵的当天。排卵前后的受孕概率大致如下图：

　　排卵前的1－2天受孕概率才最高，因为排卵后24小时卵子就会死亡，而可以在女性生殖道中存活长达5天，提前1～2天，是为了保证卵子能恰好邂逅。不过也不必这么精准，其实排卵前的5天到排卵这天，都是“易孕期”！

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